Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.

Trening som medisin til personer med kols

Kols

I Norge er det over 350 000 personer som har kols. Trening er viktig for alle med kols.

Rådene over er ment som en enkel introduksjon til trening. Nedover på denne siden finner du mer utfyllende informasjon om hvorfor og hvordan personer med kols bør trene som medisin for sykdommen sin.​​

Ja, sannsynligvis. Hvis du har brystsmerter, hjertebank eller andre tegn til hjerteproblemer og -rytmeforstyrrelser bør du ikke trene før du har blitt vurdert av legen. Ellers kan du følge rådene fra trafikklysmodellen vår:

trafikklysmodell.png

Det var de viktigste rådene. Klikk her hvis vil ha mer informasjon om når personer med kols bør være forsiktige med å trene.

Trening gir pasienter med kols bedre livskvalitet. Kondisjonen øker, man blir mindre tungpustet og kan bli mindre redd for å være i fysisk aktivitet. Trening er både trygt og gjennomførbart ved kols.

Les mer utfyllende om helseeffektene av å trene for pasienter med kols.

Både styrke- og utholdenhetstrening er gunstig ved kols. Flere anbefaler også bevegelighetstrening. De enkle rådene for kondisjons- og styrketrening øverst på siden, passer for de fleste med kols, men individuelt tilpasset trening gir aller best resultat.

Les mer om hva slags trening som anbefales for pasienter med ulik grad av kols

Du kan klikke på plakatene under for å se en større versjon eller skrive ut rådene.​

Trening som medisin ved kols1.png
Trening som medisin ved kols2.png

Hvis du synes det er vanskelig å å motivere deg for trening på egen hånd, finnes det heldigvis mange som tilbyr seg å hjelpe kolspasienter med å trene.

Under finner du også en oversikt over alle Frisklivssentralene i Norge, hvor du kan trene sammen med andre mennesker som er i samme situasjon som deg selv.

Trening som medisin er en nasjonal kompetansetjeneste ved St. Olavs Hospital og NTNU i Trondheim.

Trening er bra både for å forebygge sykdom hos friske og for å hindre ny sykdom hos pasienter. Det er godt dokumentert at trening er effektiv medisin ved 26 forskjellige sykdommer, blant annet hjerteinfarkt og anginahjertesviktkols og røykebein.

Det er disse sykdommene Nasjonal kompetansetjeneste Trening som medisin har fokus på. Vi henvender oss både til helsepersonell, studenter, pasienter og pårørende, og ønsker å sørge for at godt dokumentert kunnskap om Trening som medisin når ut til flest mulig. Vårt mål er at trening skal bli en like naturlig del av behandlingen som medikamenter.

Logo, Nasjonal kompetansetjeneste Trening som medisin

 

Sist oppdatert 11.05.2024