Vi tilbyr en times trening to ganger per uke. Det koster 351,- kroner for å delta 14 ganger.
Vi tilbyr tre ulike treningsgrupper:
"Kom i gang-gruppa":
Onsdag og fredag kl. 10.00-11.00.
Denne treningsgruppa tilbyr trening til deg som nylig er utskrevet (ca. en uke) etter hjerteinfarkt eller utblokking. Treningen består av kondisjonstrening på
moderat intensitet etter intervallprinsippet (4 ganger 4 minutter), samt styrketrening og bevegelighetstrening. Etter 4 uker (8 treninger) vil de fleste kunne trene på høyere intensitet.
"Høyintensitets-gruppa":
Tirsdag og torsdag kl. 09.00-10.00.
Treningsgruppa tilbyr effektiv kondisjonstrening med
høy intensitet etter intervallprinsippet (4 ganger 4 minutter). I tillegg vektlegges styrketrening og bevegelighetstrening.
"Minigruppa":
Tirsdag og torsdag kl. 13.00-14.00.
Dette treningstilbudet er tilpasset de som har flere sykdommer i tillegg til hjertesykdommen, eller av ulike årsaker har redusert funksjon og kapasitet. Treningen foregår vekselvis sittende på stol og stående/gående, og inneholder kondisjonstrening, styrketrening og bevegelighetstrening.
Hovedmål ved treningen:
- Øke den fysiske arbeidskapasiteten og det generelle velvære
- Trygghet i forhold til egen yteevne
- Sosialt samvær med andre hjertepasienter i samme situasjon
- Motivere til fortsatt fysisk aktivitet etter avsluttet trening hos oss