Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.

Praktiske tips og øvelser

Her har vi samlet praktiske tips (tidligere faktaark) og praktiske øvelser som kan være en støtte i etablering av gode levevaner i familien.

Kalender

Illustrasjon: Kostverktøyet

Her finner du informasjon om:

Praktiske tips og øvelser innenfor ulike tema, som for eksempel hvordan øve på å like nye grønnsaker, øve på å lytte til kroppens signaler for sult- og metthet, redusere stillesitting med mere. 

Tips: Trykk på lenkene under bildene for å få utskriftsvennlig versjon i PDF.

Kosthold

Praktiske tips:
Øvelser:

 

Praktiske tips:

Her finner du praktiske tips til hvordan øke inntaket av grønnsaker, frukt og bær i familien, samt praktiske øvelser for å få barn til å smake på nye typer grønnsaker, frukt og bær. 

Praktiske tips:
Øvelser: 

Praktiske tips:

Praktiske tips:

Praktiske tips:
Øvelser:

Praktiske tips:

Familie og spisevaner

Praktiske tips:

Øvelse:

Jobbe med endring

Øvelser:

Øvelser:

Aktivitet

Aktivitetshjulet

Aktivitetshjulet kan gi en oversikt over vaner knyttet til søvn, måltider, skjermtid, fysisk aktivitet og andre daglige aktiviteter for barnet ditt og deg. Ved å svare på noen enkle spørsmål, vil du få presentert en oversikt over vaner i et helt døgn, inkludert en tilbakemelding med tips og råd.

Trykk her for å komme til Aktivitetshjulet

Diagram, sektordiagram

Utskriftsvennlig versjoner av aktivitetshjulet:

Barn:

Voksne: 

Øvelser:
Sist oppdatert 31.03.2025