Hva er overvekt?

 

Overvekt defineres ut fra kroppsmasseindeks (KMI også kjent som BMI) som er en formel som tar hensyn til både vekt og høyde. For voksne defineres KMI på 25 eller høyere som overvekt, KMI på 30 eller høyere klassifiseres som fedme. KMI tar ikke hensyn til faktorer som muskelmasse eller fettfordeling og dette må derfor vurderes indiviudelt. 

Overvekt og fedme hos barn og unge måles ikke på samme måte da barn fortsatt er i vekst og har et annet forhold mellom vekt og høyde. Her benyttes egne kurver basert på kjønn og alder, såkalte Iso-KMI kurver. KMI klassifiseres som undervekt, normalvekt, overvekt, fedme og alvorlig fedme. Kurven benyttes for å se endring over tid og eventuelt effekt av tiltak.

Årsak til overvekt
Årsak til at noen mennesker utvikler overvekt eller fedme er komplekse da faktorer som arv, miljø og levevaner er av stor betydning. Det er ikke mulig å endre alle disse faktorene, men uavhengig av kroppsstørrelser er det viktig med fokus på gode levevaner for alle.   

Overvekt i seg selv utgjør ingen helserisiko, men gir økt risiko for utvikling av fedme og der igjen fedmerelaterte sykdommer som hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2, høyt blodtrykk, noen typer kreft og andre kroniske sykdommer, i tillegg til psykiske og sosiale belastninger for den enkelte. Hos barn er det ofte de sosiale og psykiske plagene som er mest fremtredende. 

 

Legg til rette for gode levevaner i familien, det betyr å ha et sunt kosthold, redusere stillesitting og skjermbruk, øke fysisk aktivitet og ha gode søvnvaner. 

Endring av kosthold er det viktigste tiltaket for å forebygge eller bremse uheldig vektutvikling. Ha fokus på gode levevaner for alle i familien og unngå fokus på vekt og utseende. Ta utgangspunkt i familiens nåværende vaner og iverksett endringer som er gjennomførbar over tid.

Det er ikke anbefalt at barn bruker dietter eller er på slankekur.