5 av 7
Hvordan etablere gode vaner i familien?
Et sunt kosthold og gode levevaner er anbefalt for alle, uavhengig av kroppsstørrelse. De vanene du skaper for barnet ditt tidlig i livet gir grunnlag for at barnet kan ta vare på helsa si også når det blir eldre.
Illustrasjon: Kostverktøyet
HER KOMMER FILM
Å endre levevaner i familien er de voksnes ansvar. Barn kan ha medbestemmelse innenfor gitte rammer, men du kan ikke forvente at barnet selv skal ta initiativ til eller ansvar for familiens endringer.
Noen tips når dere skal jobbe med endring i familien:
- God kommunikasjon mellom dere voksne i familien er viktig. Snakk sammen om hvilke endringer dere vil jobbe med.
- Start med noen få endringer. Flere små tiltak i hverdagen vil ha bedre effekt enn et skippertak i ny og ne.
- Endringene bør gjelde alle i familien.
- Planlegging vil gjøre det enklere å gjennomføre endringer, særlig i forkant av utfordrende situasjoner.
- Ditt viktigste bidrag er de vanene du skaper hjemme, men ikke glem at barnet har en verden utenom familien også. Informer gjerne besteforeldre eller andre om endringene dere jobber med, slik at både dere kan få støtte fra de rundt dere.
Sist oppdatert 10.04.2025