3 av 7
Hvordan snakke med barn?
Her får du noen anbefalinger til hvordan tilrettelegge og gjennomføre en samtale om kropp og vekt med barn og unge i trygge rammer.
Illustrasjon: Kostverktøyet
Hvordan snakke med barn med overvekt om kropp og vekt?
Samtalen bør skje i trygge og rolige omgivelser, uten andre til stede og hvor både du og barnet er i relativt greit humør. Sett av god tid til samtalen, som kan gjennomføres for eksempel når dere går tur, spiller et spill eller kjører bil.
Når du starter samtalen kan du si noe om hva du har observert eller tenkt på relatert til kropp og utseende. For eksempel kan du si at mennesker på TV ofte ser annerledes ut enn de du ser i hverdagen, utforsk barnets tanker om dette.
Når samtalen er i gang kan du gradvis styre temaet over på hvordan holdningene til kropp og utseende er blant barnets venner eller i klassen. Da kan du enklere utforske barnets tanker om egen kropp.
Har barnet sagt noe tidligere som gjør deg bekymret, for eksempel at barnet ikke vil delta i kroppsøving, kan du si hva du har lagt merke til og undre deg sammen med barnet om årsakene til dette.
Forberedelse før samtale:
- Tenk igjennom hva du vil oppnå med samtalen. Målet er ikke å fikse problemet eller å ta bort de vonde følelsene.
- Din viktigste oppgave er å prøve og forstå hvordan barnet har det.
- Utforsk hvilke følelser som ligger bak det barnet forteller og anerkjenn dette. Du kan for eksempel si: «Selvfølgelig blir du lei deg når du får slike kommentarer!»
Viktige steg i møte med barns følelser:
- Se og gjenkjenn den grunnleggende følelsen.
- Sett ord på den og vise at den er forståelig.
- Finn behovet som hører til følelsen.
- Møte det emosjonelle behovet.
- Adresser problemet på en ivaretakende måte.
Huskeliste for samtale med barnet:
- Kropper er og skal være forskjellige, barnets kropp er unik og det er fantastisk!
- Fokuser på god helse og kroppens funksjon. Bruk ikke utseende som argument for hvorfor dere har fokus på gode levevaner i familien.
- Kroppsstørrelse definerer ikke hvem man er eller hvilken verdi man har.
- Opplever barnet å få kommentarer på kroppsstørrelse, vær tydelig på at det ikke er akseptabelt og ros barnet for at det sier ifra.
- Kropp og overvekt behøver ikke å være et tema på daglig basis, da prat i seg selv ikke medfører en reduksjon av overvekt. Ha fokus på å legge til rette for gode levevaner for alle i familien fremfor å snakke om hva man bør spise og hvorfor.