Hjerteinfarkt og angina pectoris

Du skal ikke trene hvis du har ustabil angina eller de to første dagene etter et infarkt. Følg trafikklysmodellen under hvis du er usikker på om du bør trene eller ikke.

Det var de viktigste rådene. Klikk her hvis vil ha mer informasjon om når personer med hjerteinfarkt og angina bør være forsiktige med å trene.

Treningsbasert hjerterehabilitering bedrer livskvaliteten og reduserer risikoen for nye sykehusinnleggelser. Trening er trygt og gjennomførbart for hjertepasienter.

Les mer utfyllende om helseeffektene av å trene for pasienter med hjerteinfarkt og angina

Intensiv intervalltrening er en svært effektiv treningsform for hjertepasienter, og også trening med lavere intensitet har god effekt. De enkle rådene for kondisjons- og styrketrening i videoen øverst på siden passer for de fleste med hjerteinfarkt og angina, men individuelt tilpasset trening gir aller best resultat. 

Du kan klikke på plakatene under for å se en større versjon eller skrive ut rådene.

Last ned vår plakat som oppsummerer internasjonale retningslinjer for trening ved koronarsykdom​​

Hvis du synes det er vanskelig å å motivere deg for trening på egen hånd, finnes det heldigvis mange som tilbyr seg å hjelpe hjertepasienter med å trene.

I 2019 laget vi en oversikt over alle som tilbyr treningsbasert hjerterehabilitering i Norge. Vi kan ikke garantere at oversikten er oppdatert i tråd med dagens tilbud alle steder.

Under finner du også en oversikt over en del kommunale tilbud om trening for hjertepasienter, i tillegg til alle Frisklivssentralene i Norge, hvor du kan trene sammen med andre mennesker som er i samme situasjon som deg selv.

Oversikt over hjerterehabiliteringstilbud i Norge

Helsedirektoratets oversikt over Frisklivssentraler​​

Her kan du se en kort film om et pasientforløp ved St. Olavs hospital etter et hjerteinfarkt. Du får blant annet informasjon om koronar angiografi, ultralyd av hjertet, hjerteskolen og hjerterehabiliteringen. 

​