Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.
En mann som smiler til kameraet

Anders Revdal

Anders Revdal er kommunikasjonsrådgiver og webredaktør for Nasjonal kompetansetjeneste Trening som medisin.

​Anders Revdal var ferdig utdannet journalist ved Høgskulen i Volda i 2006, og i 2014 fullførte han en mastergrad i treningsfysiologi ved NTNU. Han har åtte års erfaring som nyhetsjournalist i NRK, først og fremst som gruppeleder for nyhetsredaksjonen i ungdomskanalen P3. Anders driftet Hjertebloggen til den nasjonale forskningssatsningen UNIKARD, hvor han mellom 2014 og 2019 publiserte mer enn 1000 blogginnlegg og nyhetsartikler om ny norsk forskning på hjerte- og karsykdom. Anders er også ansatt som rådgiver innen kommunikasjon ved Cardiac Exercise Research Group og for NORHEART, den norske forskerskolen innen hjerte- og karsykdom.

Mastergradsoppgaven til Anders viste at kun en halvtime trening hver uke i tre måneder kan være nok til å forbedre kondisjonen for pasienter med type 2-diabetes, så lenge intensiteten er svært høy. For å endre kroppssammensetningen var pasientene avhengig av en noe høyere treningsmengde, men fortsatt lavere enn det som er myndighetenes minimumsanbefalinger. Blodsukkeret til deltakerne endret seg derimot ikke etter de 36 treningsøktene, verken i gruppa som trente 10x1-minuttersintervaller eller i gruppa som trente 2x20-sekunders sprintintervaller.

Anders har også utdanning og erfaring som personlig trener og har jobbet som sensor og foreleser ved PT-utdanningen ved Norges idrettshøgskole.

Telefon: 994 40 711
E-post: anders.revdal@stolav.no

Nauman, J., Nes, B. M., Zisko, N., Revdal, A., Myers, J., Kaminsky, L. A., & Wisløff, U. (2019). Personal activity intelligence (PAI): A new standard in activity tracking for obtaining a healthy cardiorespiratory fitness level and low cardiovascular risk. Progress in cardiovascular diseases.

Rognmo, Ø., Brønstad, E., Lange, C., Vesterbekkmo, E. K., Revdal, A., & Aamot, I. L. (2018) Trening som medisin. Tidsskrift for den Norske Legeforening

Revdal, A., Hollekim-Strand, S. M., & Ingul, C. B. (2016). Can time efficient exercise improve cardiometabolic risk factors in type 2 diabetes? A pilot study. Journal of sports science & medicine, 15(2), 308.

Skribentprofil hos gemini.no

Hjertebloggen

CERG-podkasten

23.4.2024, Nettavisen:
Vi testet supereffektiv trening i åtte uker: – Sjokkerende enkelt

15.3.2024, VG:
4x4-intervaller: God effekt på kort tid

5.1.2024, Nettavisen:
Supereffektiv trening: NTNU-forskerne er ikke i tvil om hva som har best effekt (krever abonnement)

1.1.2024, VG:
Fire ukers treningsprogram: Slik kommer du i gang

10.10.2023, NRK Radio:
Spørretime om trening

8.9.2023, Sprek:
Dette tallet avslører om du trener nok (krever abonnement)

6.9.2023, VG:
Eksperter: Disse tids­punktene kan gi bedre trenings­utbytte (krever abonnement)

30.8.2023, Nettavisen:
Med dette enkle grepet kan du leve åtte år lenger: –  Mange får seg en vekker (krever innlogging)

28.8.2023, VG:
NTNU-metoden som får deg i superform på 14 uker (krever abonnement)

14.6.2023, Dagbladet:
Niklas Klein: Ned ti kilo (krever abonnement)

1.6.2023, Dagbladet:
Tors (63) fysiske alder: 24 år (krever abonnement)

21.4.2023, Dagbladet:
ADHD: Stians grep forbløffer (krever abonnement)

13.4.2023, Dagbladet:
NTNU-formelen: Fjernet magefettet på sju uker (krever abonnement)

21.11.2022, Nettavisen:
Gir overraskende resultater: Enkel treningsmetode kan få deg i toppform (krever abonnement)

19.6.2022, Nettavisen:
Anne Marie var hun «lille» tynne gjennom hele oppveksten: - Optimalisert styrketrening ga meg en euforisk mestringsfølelse (krever abonnement)

9.8.2021, Avisa Oslo:
Over én million følger treningsprogrammet til de norske forskerne: Kom i form etter ferien på sju uker (krever abonnement)

16.6.2021, Nettavisen:
Tidligere verdensmester deler «supereffektivt» treningsråd: - Mange blir svært overrasket (krever abonnement)

30.5.2021, Dagbladet:
Nye funn: Slik går du deg sprekere (krever abonnement)

1.5.2021, Nettavisen:
Gjør du dette, holder du deg slank – én time i uka er nok (krever abonnement)

18.3.2021, Nettavisen:
Nye treningsråd fra WHO – ekspert trekker fram én type trening som svært effektiv (krever abonnement)

8.10.2020, NRK Radio:
– La hjertepumpa gå, og lev lenger

30.9.2020, Nettavisen:
Jeg løp hver dag i fire uker – dette skjedde (krever abonnement)

11.6.2020, Nettavisen:
NTNU-forskerne anbefaler 4x4-intervaller. Men er det egentlig mer effektivt enn andre intervall-økter?

8.5.2020, Nettavisen:
NTNUs treningsprogram: Starter du nå, blir du veltrent før sommeren (krever abonnement)

18.4.2020, Nettavisen:
– Det er ikke helg hver dag selv om du jobber hjemmefra 

18.1.2020, Nettavisen:
Sjekk hvor gammel kroppen din er – slik blir du fem år yngre med to korte økter i uka (krever abonnement)

13.1.2020, NRK Radio:
PAI - Personlig aktivitetsintelligens

28.12.2019, Nettavisen:
Glem 10 000 skritt om dagen. Nå er det 100 PAI som gjelder (krever abonnement)

Oktober 2019, Norsk Idrettsmedisin:
Kan man drive konkurranseidrett etter et hjerteinfarkt?

Mars 2019, Norsk Idrettsmedisin:
Bør virkelig hjertepasienter trene intervaller?

Oktober 2018, Norsk Idrettsmedisin:
Når er det farlig å trene?

August 2018, Hjerteforum:
All trening er medisin for hjertepasienter

Juni 2018, Norsk Idrettsmedisin:
Trening lindrer smerte og øker gangdistanse ved røykebein

Mars 2018, Norsk Idrettsmedisin:
Trening forbedrer livskvalitet og fysisk kapasitet ved kols

Desember 2017, Norsk Idrettsmedisin:
Hjerterehabilitering for alle

Oktober 2017, Norsk Idrettsmedisin:
Ja, hjertepasienter kan trene intervaller hjemme

August 2017, Hjerteforum:
Trening som sekundærprevensjon ved hjerte- og karsykdom

Juni 2017, BestPractice:
Trening kan reversere diastolisk dysfunksjon ved diabetes type 2

3.5.2017, Indremedisineren:
Trening som medisin for bedre hjertehelse

11.8.2016, Dagbladet:
Så lite trening skal til for å bedre helsa til de med type 2-diabetes (krever abonnement)

11.7.2016, Hjertebloggen:
Sprintintervaller hjalp diabetespasienter til bedre kondisjon

18.3.2016, Dagens Medisin:
Din forskning kan være statsministerens hjertesak

13.11.2014: Aftenposten:
Diabetes: Spurt deg friskere på 10 minutter

Anders Revdal
Anders Revdal, kommunikasjonsrådgiver for Nasjonal kompetansetjeneste Trening som medisin

Trening som medisin er en nasjonal kompetansetjeneste ved St. Olavs Hospital og NTNU i Trondheim.

Trening er bra både for å forebygge sykdom hos friske og for å hindre ny sykdom hos pasienter. Det er godt dokumentert at trening er effektiv medisin ved 26 forskjellige sykdommer, blant annet hjerteinfarkt og anginahjertesviktkols og røykebein.

Det er disse sykdommene Nasjonal kompetansetjeneste Trening som medisin har fokus på. Vi henvender oss både til helsepersonell, studenter, pasienter og pårørende, og ønsker å sørge for at godt dokumentert kunnskap om Trening som medisin når ut til flest mulig. Vårt mål er at trening skal bli en like naturlig del av behandlingen som medikamenter.

Logo, Nasjonal kompetansetjeneste Trening som medisin
Sist oppdatert 11.05.2024