Behandling
Sosial angst - veiledet internettbehandling
Sosial fobi er en overdreven vedvarende frykt for å dumme seg ut eller bli evaluert av andre. Mange kjenner presentasjonsangst eller blir nervøs i møte med nye mennesker, men i sosial fobi er denne frykten så sterk at det begynner å påvirke livet i negativ retning. Det er fort gjort å begynne å unngå situasjoner hvor man regner med at angsten kommer, og det kan derfor bli vanskelig å få nye venner, dra på date, gjennomføre studier eller skole, eller komme seg i jobb. Det er også vanlig å være redd for at angsten man kjenner på skal vises, noe som gjør at man bruker mye tid og krefter på å skjule eller kontrollere kroppslige angstuttrykk, slik som rødming, svetting eller andre tegn på usikkerhet som for eksempel skjelvende stemme.
Før
Før du møter til vurderingstime anbefaler vi at du ser på første modul av programmet du tenker er mest relevant for deg. Dette vil gi deg en pekepinn på hvordan det er å jobbe i eMeistring. Om du kjenner deg igjen i det du leser og tenker at dette er noe for deg, ta kontakt med oss.
Les mer om hvordan ta kontakt her.
Under
Den beste behandlingen for sosial fobi går ut på å systematisk utsette seg for det som er vanskelig. Programmet i eMeistring for sosial fobi tar derfor utgangspunkt i situasjonen her og nå, og har som mål å lære bort hva som skaper angst og hvordan den kan mestres. Mange har allerede gjort det de kan, trosset angsten og utsatt seg for sosiale situasjoner, uten å bli bedre. Kanskje har de til og med blitt verre. Programmet går først gjennom hva sosial angst er, mekanismene som driver sosial angst og hvorfor noen ikke blir bedre gjennom trening. Etter dette fokuserer programmet på hva som faktisk skal til for å bli bedre. Først når dette grunnlaget er lagt skal man systematisk trene på teknikker og utsette seg for det som er vanskelig. Alt dette skjer med veiledning av en behandler gjennom programmet.
Ved å arbeide med tankene våre og hvordan vi handler i hverdagen, kan vi utfordre «fastlåste» tanke- og atferdsmønster. På denne måten kan vi erfare at tankene, følelsene våre og kroppens reaksjoner er håndterbare. På denne måten blir det enklere å mestre angsten. Under er det en link til første modul, eller kapittel i sosial angstprogrammet.
Behandling for Sosial fobi, kapittel 1 (pdf)
Etter
Kontakt
Østmarkveien 29
Senter for eBehandling
Oppmøtested
Senter for eBehandling ligger under Nidaros DPS, men har lokaler i et bygg ca 100 meter fra hovedhuset. Vi holder til i 4. etasje i Administrativbygget på Østmarka (brunt murbygg). Henvend deg i ekspedisjonen når du kommer.
Adresse: Østmarkveien 29 A
Østmarkveien 29
Østmarkvegen 29
7040 Trondheim