Behandlingen i eMestring er modulbasert og varer i opptil 14 uker. Hver uke får du oppfølging fra en behandler via internett som veileder deg i behandlingen. En viktig del av angstbehandlingen er å systematisk utsette seg for situasjoner som fører til angst og å jobbe med hvordan man tolker og forstår slike situasjoner.
Du lurer sikkert på om det er mulig å bli kvitt depresjonen din bare ved å lese en tekst. Behandlingen i eMestring består av skriftlig informasjon og øvelser. Programmet er prøvd ut i Norge og Sverige med svært gode resultater over tid. Etter avsluttet behandling har deltagerne blitt fulgt opp i inntil to år, og de gode resultatene holder seg fortsatt!
En av grunnene til at effekten varer så lenge, er at programmet baserer seg på læring og øvinger. Når vi har lært oss noe, så blir det en naturlig del av reaksjonene våre, som vi bærer med oss og kan bruke også etter at behandlingen er avsluttet. Det er vårt håp at du også vil lære ny kunnskap og nye ferdigheter som du vil ha utbytte av resten av livet. Det finnes naturligvis ingen garantier for at du ikke vil få et panikkanfall igjen, men på bakgrunn av de gode resultatene fra tidligere undersøkelser, synes vi likevel at du bør gi programmet en sjanse.
For å oppnå resultat av behandlingen er det altså ikke nok simpelthen å lese teksten i modulene. Det er den mengden tid og krefter som du legger i arbeidet med programmet som har mest å si for hvor vellykket behandlingen blir. Det er viktig at du virkelig investerer tid og krefter i øvelsene, og at du øver jevnt og trutt. Jo mer tid du bruker på eMeistring.no, desto større utbytte får du av programmet. Dette krever naturligvis at du er motivert.
Hva er panikklidelse?
Panikklidelse er en tilstand der hvor man gjentatte ganger får panikkanfall som er kjennetegnet av flere av følgende symptomer: Hjertebank, svimmelhet, skjelving, trykk i brystet, svette, kvalme, urolig mage eller uvirkelighetsfølelse.
Her er noen tilbakemeldinger fra tidligere pasienter
- Jeg er ikke lenger så redd for symptomene som kommer med angsten.
- Jeg forstå angsten og er ikke så redd for den.
- Jeg er mindre redd for panikklidelse.
- Jeg har lært at dette er normale reaksjoner for folk, og at jeg ikke er alene om å ha et angstproblem.
- Jeg har fått tillit til teknikker som hjelper meg med å mestre angsten.
- Jeg tenker at jeg skal klarer å takle situasjoner som før syntes umulige.
- Jeg har lært meg å puste med magen, nå kjører jeg bil.