Metakognitiv terapi

Divisjon Psykisk helsevern

I metakognitiv terapi fokuseres behandlingen på et kognitiv oppmerksomhetssyndrom bestående av bekymring, grubling, fokusert oppmerksomhet på farer og uhensiktsmessige mestringsstrategier. Flere studier har vist at metakognitiv terapi er en effektiv terapimetode i behandling av en rekke psykiske lidelser.

Innledning

Denne terapiformen er en av de nyere kognitive tilnærminger og har sitt utspring fra kognitiv terapi. Fokuset er ikke først og fremst å endre innholdet i tankene, men å se på hvordan du forholder seg til tankene og hvordan du tenker om tankene (derav metakognitiv).

1. Før

Metakognitiv terapi krever ingen forberedelser.

2. Under

Denne terapiformen skal være noe mindre konfronterende enn tradisjonell kognitiv terapi (som stiller spørsmål ved innholdet i tankene og hva som er irrasjonelt). I stedet for et fokus på å endre tankeinnhold, er målet å begrense tiden du bruker til grubling/ ruminering over bekymringstanker. Det sentrale er å øve opp til en metakognitiv holdning, og at du blir din egen tenkning bevisst og forholder deg til den. Det er sentralt hvordan du tenker om og forholder deg til dine indre, så vel som sine ytre, opplevelser. Eksempelvis så er deprimerte mennesker ofte mer bekymret og grubler mer enn en som ikke er deprimert. Du lærer deg å utsette grublingen, og la de negative tankene komme, uten å la de ta for stor plass.

3. Etter

Det er viktig at du bruker det du har lært gjennom behandlingen. Strategier for å hindre tilbakefall vil være et tema mot slutten av behandlingen.

Kontakt

Divisjon Psykisk helsevern

Telefon

06800 (ekspedisjon)

mandag	Hele døgnet
tirsdag	Hele døgnet
onsdag	Hele døgnet
torsdag	Hele døgnet
fredag	Hele døgnet
lørdag	Hele døgnet
søndag	Hele døgnet

E-post

post.psykhelse@stolav.no

Kart

Kart over sykehuset

Praktisk informasjon

Betaling av egenandeler fra 1. mars 2017

For pasienter som ikke betaler med kort, så vil faktura for konsultasjoner sendes til pasientene på en av følgende måter:

For pasienter som har valgt Digipost som offentlig postkasse og som har godkjent at offentlige virksomheter kan sende elektronisk informasjon, så vil fakturaen sendes til pasientens postkasse hos Digipost. Flere banker har etablert en avtale med Digipost slik at fakturaen automatisk kan legges i din forfallsoversikt på din konto hos banken. Les mer om Digipost på www.digipost.no
For pasienter som har valgt e-Boks som offentlig postkasse og som har godkjent at offentlige virksomheter kan sende elektronisk informasjon, så vil fakturaen sendes til pasientens postkasse hos e-Boks. Les mer om e-Boks på www.e-boks.no
Pasienter som ikke har etablert avtale med Digipost eller e-Boks og heller ikke har godkjent at offentlige virksomheter kan sende elektronisk informasjon, vil få tilsendt faktura pr. post.

For pasienter som betaler med kort vil det ikke bli noen endringer.

E-post til sykehuset

Du har mulighet til å kontakte sykehuset via e-post.

Henvendelser med helse- eller personopplysninger skal ikke sendes på e-post til St. Olavs Hospital. Sykehuset besvarer ikke slike spørsmål via e-post. Vi ber om at dette overholdes for å hindre at helse- og personopplysninger publiseres og at sensitive opplysninger sendes til uvedkommende.

Internett og Wi-Fi

St. Olavs Hospital tilbyr et trådløst gjestenett som heter GjestenettHMN. Gjestenettet er tilgjengelig ved alle sykehusets lokasjoner i hele regionen.

Koble til deg trådløsenettet GjestenettHMN.
Åpne nettleseren og følg veiledningen.
Du mottar passord på SMS og deretter kan du ta i bruk gjestenettet.
Passord er gyldig én uke. Passord kan sendes til enhver mobiltelefon med norsk telefonnummer.

Røyking

Det er ikke tillatt å røyke på sykehusets område.
Kiosker inne på sykehusområder selger ikke tobakksvarer.

Lovendring i røykeloven fra 1. juli 2017:
https://helsedirektoratet.no/nyheter/standardiserte-tobakkspakker-og-dampeforbud-inn-i-roykeloven-fra-1-juli