Det er normalt å føle seg trist fra tid til annen, men depresjon er mer enn å føle seg ulykkelig. Når du er deprimert varer det lave stemningsleiet over tid. Det påvirker også søvn, forholdet til andre, jobb og matlyst. Depresjon er veldig vanlig, og rammer cirka 17 prosent av befolkningen på et eller annet tidspunkt i livet.

De vanligste symptomene på depresjon er tristhet mesteparten av tiden, redusert interesse for ting du vanligvis liker, mindre initiativ og følelse av å være veldig trøtt. Andre symptomer kan være:

• Problem med å sove, eller for mye søvn
  
• Konsentrasjons- eller beslutningsvansker
• Lav selvtillit
• Lite matlyst eller økt appetitt
• Følelse av at alt går sakte, eller av å være giret
• Selvmordstanker
• Irritasjon
• Engstelse

Hva er eMeistring: En terapeutveiledet internettbehandling?

Veiledet internettbehandling er psykologisk behandling gitt over internett, med fortløpende tilbakemelding fra en tildelt behandler. eMeistring er navnet på en slik type behandling, godkjent for bruk i spesialisthelsetjenesten. Man kan stille seg spørsmålet om det er mulig å kurere depresjon og angst ved å lese om den, men eMeistring er mer enn kun tekst på internett.

En av grunnene til at behandlingen har effekt er at eMestring er et program som baserer seg på både læring og øvelser. I tillegg får du ukentlig tilbakemelding og veiledning fra en behandler. Forskning på både eMeistring og lignende behandlingsprogram har funnet svært gode resultater for blant annet depresjon, panikklidelse og sosial fobi i både Norge, Sverige og England.

Det ser også ut som at bedringen holder seg over tid. Når vi har lært oss noe blir det en naturlig del av reaksjonene våre - og vi tar lærdommen med oss og kan bruke den etter at behandlingen er slutt.

Hva slags terapeuter møter du

Alle våre eTerapeuter er terapeuter med god erfaring fra ansikt-til-ansikt-terapi. Du møter derfor de samme terapeutene som du ville ha møtt om du gikk til tradisjonell terapi ved DPS.

Tilbakemeldinger fra tidligere pasienter

• Jeg er ikke lenger så redd for symptomene som kommer med angsten.
• Jeg forstå angsten og er ikke så redd for den.
• Jeg er mindre redd for panikklidelse.
• Jeg har lært at dette er normale reaksjoner for folk, og at jeg ikke er alene om å ha et angstproblem.
• Jeg har fått tillit til teknikker som hjelper meg med å mestre angsten.
• Jeg tenker at jeg skal klarer å takle situasjoner som før syntes umulige.
• Jeg har lært meg å puste med magen, nå kjører jeg bil.