HelsaMi

Hjelp deg selv i ventetiden

Det er mye du kan gjøre for deg selv, før du møter til første time med din behandler. Endring består av mange små skritt, alt som hjelper deg i riktig retning. Det er lurt å starte med en ting om gangen. 

På denne siden gir vi deg noen tips.


En strektegnet mann og dame på tur med sekk på oransj bakgrunn

Struktur kan hjelpe deg

En stabil hverdag med noen faste holdepunkter, en regelmessig døgnrytme og sosial kontakt er viktig for oss alle for å ha det bra. Strukturen i hverdagen kan lett falle vekk når vi strever psykisk. Små, men positive handlinger i hverdagen kan ha stor betydning for vår psykiske helse, hvis vi gjør dem til gode vaner.

Under får du tilgang til ulike informasjonsvideoer med tips til hvordan du kan hjelpe deg selv i ventetiden. Du kan velge å se på de filmene du tenker er relevante for deg.

Du finner også en lenke til aktivitetstilbud i kommunen og til brukerorganisasjoner.​

Informasjonsvideoer

Søvn

Sosial kontakt

Selvhjelpsgrupper

Studier og psykisk helse

Arbeid og psykisk helse

Fysisk aktivitet​


Fant du det du lette etter?